Běžecké kurzy

Běžecké kurzy:

Chcete běhat efektivněji, zdravěji a s větší radostí? Přidejte se k našim běžeckým kurzům a posuňte svůj běh na vyšší úroveň.

Tréninky probíhají ve dvou cyklech během roku (dle vypsaných termínů), každou středu od 18:00 do 19:15 na atletické dráze Sokol Brno I na Kounicově ulici.

Každá lekce zahrnuje:

• rozcvičení a běžeckou abecedu,
• nácvik správné běžecké techniky,
• hlavní tréninkovou část,
• posilování, kompenzační cvičení a protažení.

Kromě samotných tréninků získáte také doporučení týkající se přípravy na závody, regenerace, výživy, prevence zranění, běžeckého vybavení i vhodných doplňkových aktivit.

Trénujeme v malých skupinách s maximálně 15 účastníky na jednoho trenéra, díky čemuž se vám můžeme věnovat individuálně a přizpůsobit trénink vašim možnostem i cílům.

Cena kurzu:

• 2 590 Kč za celý cyklus
• 2 390 Kč pro absolventy předchozích kurzů
• 490 Kč za jednotlivou lekci

V ceně je zahrnut také vstup na atletickou dráhu.

Potěšte své blízké dárkovým poukazem a darujte jim zdravý pohyb, nové zkušenosti a motivaci k běhání.

Těšíme se na společné kilometry!

Program lekcí

Každá tréninková lekce trvá 75 minut a je sestavena tak, aby rozvíjela běžeckou techniku, výkonnost i celkovou kondici.

Součástí lekce je:

• rozklusání,

• dynamický nebo statický strečink,

• speciální běžecká cvičení,

• hlavní tréninková část,

• vyklusání,

• posilování středu těla,

• závěrečné protažení a regenerace.

Co se během kurzu naučíte

Kromě samotného běžeckého tréninku získáte řadu praktických informací a doporučení týkajících se:

• efektivní přípravy na trénink,

• správné výživy sportovce,

• prevence zranění a regenerace,

• výběru běžeckého vybavení,

• kompenzačních a doplňkových aktivit,

• dlouhodobého rozvoje běžecké výkonnosti.

Na co se můžete těšit

• pitný režim zdarma před i po každém tréninku (voda, čaj a iontové nápoje),

• individuální přístup v menších skupinách,

• podporu zkušených trenérů,

• příjemnou atmosféru a motivaci ke zlepšování,

• nové zkušenosti, běžecké dovednosti a radost z pohybu.

Místo konání

Sraz účastníků probíhá v prodejně ACsport.cz na adrese Gorkého 40, Brno, kde je k dispozici zázemí pro převlečení a přípravu na trénink.

Praktická část kurzu, běžecká cvičení i hlavní trénink probíhají na atletickém oválu Sokola Brno I na Kounicově ulici.

Velikost skupin

Abychom zajistili individuální přístup a vysokou kvalitu tréninku, je maximální kapacita jedné skupiny 15 účastníků. V případě většího zájmu rozšíříme trenérský tým a otevřeme další skupinu.

Trenérský tým

Kurzy vedou zkušení trenéři a členové běžeckého týmu BehejBrno.com pod vedením Mgr. Martiny Mendrekové. Účastníci jsou rozdělováni do skupin podle výkonnosti a aktuálních potřeb, aby byl trénink přínosný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé běžce.

Termíny a ceník:

V ceně je zahrnuto:

• pitný režim před i po tréninku,

• vstup na atletický ovál,

• zázemí pro převlečení,

• bezpečná úschova osobních věcí (s výjimkou cenností),

• drobný dárek na začátku kurzu.

Kurzovné za celý cyklus se hradí jednorázově před zahájením kurzu.

Absolventům a dlouhodobým účastníkům poskytujeme zvýhodněné kurzovné v rámci našeho věrnostního programu.

Kurzovné je nevratné. Nevyužité nebo zameškané lekce nelze nahrazovat, převádět do dalších kurzů ani odečítat z budoucích plateb. Tréninky probíhají za každého počasí.

Dárkové poukazy

Chcete udělat radost svým blízkým? Kurz můžete zakoupit také formou dárkového poukazu. Pro více informací nás kontaktujte na e-mailu info(@)behejbrno.com.