Začni běhat, pomůžeme ti!

BehejBrno.com otevírá kurz pro běžce – začátečníky i pokročilé. Ve čtyřech tréninkových lekcích se naučíš:

  • připravit se na tréninkovou fázi, rozklusání
  • statický a dynamický strečink
  • speciální běžecká cvičení – běžecká abeceda pro rozvoj správné techniky běhu a došlapu
  • nácvik různých druhů běžeckých tréninků – intervaly, fartlek, rozvoj síly, rychlosti, obratnosti a další
  • vyklusání
  • závěrečné protažení a posilování zaměřené na střed těla

Tréninky se konají na běžeckém oválu Sokol Brno I., Kounicova ulice. Úterní výběh začíná u Jurkovičovy vily.

Termín:               14. 8. 2017 – 19. 8. 2017

Program:

Pondělí                18:00 –  20:00 hod., Sokol Brno I.

Úterý                    18:00 – 20:00 hod., výběh od Jurkovičovy vily

Čtvrtek                18:00 –  20:00 hod., Sokol Brno I.

Sobota                 10:00 – 11:30 hod., Sokol Brno I.

Informace:

Vzhledem k maximálnímu individuálnímu přístupu k účastníkům kurzu je počet frekventantů omezen na nejvíce dvanáct. V areálu Sokola Brno I. jsou k dispozici šatny se sprchou a uzamykatelné skříňky.  Sraz všech účastníků je vždy 15 minut před začátkem tréninkové jednotky.

Při výběhu od hřiště Rosnička je možné si uložit věci do auta. Tento trénink je zaměřen zejména na rozvoj aerobního výkonu a techniku pomalého souvislého běhu v pásmu obecné vytrvalosti. Těšit se však můžeš i na hru s rychlostí, výběhy, seběhy, běh terénem a další.

Cena kurzu:   1 790 Kč (Nevratnou zálohu 900 Kč je nutno uhradit nejpozději do 4. 8. 2017)

Po celou dobu kempu se můžeš těšit na iontové nápoje zdarma a dárek od BehejBrno.com. Účastníci kempu mohou v případě zájmu vyzkoušet sportester TomTom.

Starat se o vás budou trenéři:

Mgr. Martina Mendreková, členka BehejBrno.com

Martina, bývalá atletka středních a krátkých tratí, vystudovala tělesnou výchovu a je rovněž certifikovanou specialistkou strečinku a posilování.  Účastnila se mnoha závodů –  běhy  přespolní, silniční, půlmaratony, maraton a v BehejBrno.com trénuje již 4 roky.

Mgr. Lenka Kohnová, členka BehejBrno.com – Salming team

Lenka od počátku své běžecké kariéry byla svěřenkyní, nyní členkou trenérského týmu BehejBrno.com. 

10km: 00:40:30

Půlmaraton: 1:29:34

Maraton: 3:11:55

Jaroslav Tomeček, člen BehejBrno.com

Jarek je aktivní běžec a závodník, nadšený cyklista a lektor spinningu.

10km: 00:45:23

Půlmaraton: 1:33:23

Maraton: 3:48:34

BehejBrno.com  má mnohaleté zkušenosti s přípravou běžců různých věkových a výkonnostních kategorií. Trénujeme pravidelně na oválu, běháme ve skupině, jezdíme společně na závody, ale rádi se sejdeme „jen tak“. Popovídat si a dát něco dobrého k jídlu, pití.  Tak neváhej a přijď mezi nás!

Plakát ke stažení ZDE.

 

loading