Začněte běhat, pomůžeme vám!

BehejBrno.com pořádá pravidelné tréninky pro běžce – začátečníky i pokročilé. V tréninkových lekcích se naučíte:

  • připravit se na tréninkovou fázi, rozklusání
  • statický a dynamický strečink
  • speciální běžecká cvičení – běžecká abeceda pro rozvoj správné techniky běhu a došlapu
  • nácvik různých druhů běžeckých tréninků – intervaly, fartlek, rozvoj síly, rychlosti, obratnosti a další
  • vyklusání
  • závěrečné protažení a posilování zaměřené na střed těla

Tréninky se konají na běžeckém oválu Sokol Brno I., Kounicova ulice. Úterní výběh začíná u Jurkovičovy vily.

Termín:               září 2018 – květen 2019

Program:

Úterý                    18:00 – 20:00 hod., výběh od Jurkovičovy vily

Středa                 18:00 –  19:15 hod., Sokol Brno I.

Neděle                 17:30 – 18:45 hod., Sokol Brno I. (září – listopad, březen – květen)

Informace:

V areálu Sokola Brno I. jsou k dispozici šatny se sprchou a uzamykatelné skříňky.  Sraz všech účastníků je vždy 5 minut před začátkem tréninkové jednotky.

Při výběhu od hřiště Rosnička je většinou možné si uložit věci do auta. Tento trénink je zaměřen zejména na rozvoj aerobního výkonu a techniku pomalého souvislého běhu v pásmu obecné vytrvalosti. Těšit se však můžete i na hru s rychlostí, výběhy, seběhy, běh terénem a další.

Starat se o vás budou trenéři:

Mgr. Martina Mendreková, členka BehejBrno.com

Martina, bývalá atletka středních a krátkých tratí, vystudovala tělesnou výchovu a je rovněž certifikovanou specialistkou strečinku a posilování.  Účastnila se mnoha závodů –  běhy  přespolní, silniční, půlmaratony, maraton a v BehejBrno.com trénuje již 4 roky.

Mgr. Lenka Kohnová, členka BehejBrno.com – Salming team

Lenka od počátku své běžecké kariéry byla svěřenkyní, nyní členkou trenérského týmu BehejBrno.com. 

10km: 00:40:30

Půlmaraton: 1:29:34

Maraton: 3:11:55

BehejBrno.com  má mnohaleté zkušenosti s přípravou běžců různých věkových a výkonnostních kategorií. Trénujeme pravidelně na oválu, běháme ve skupině, jezdíme společně na závody, ale rádi se sejdeme „jen tak“. Popovídat si a dát něco dobrého k jídlu, pití.  Tak neváhejte a přijďte mezi nás!

loading