Společné tréninky

Léto a dovolené utekly jako voda a máme tu začátek našich společných tréninků. Doufáme, že jste si dostatečně odpočinuli a nabrali nové síly.

Čeká nás příprava na celou zimní sezónu a hlavně na náš zářijový závod 5|10 mil Brnem.

Přijďte si s námi vyzkoušet trénink na ovále s umělým povrchem a zlepšit fyzickou kondici i běžeckou techniku. Jsme tu pro vás 2x týdně. Společné tréninky se konají pravidelně po celý rok a za každého počasí.

Kde? Sokol Brno I, Kounicova ulice. Každou středu a neděli od 18:00 – 19:15 hod od 26.8.2015.

Cena tréninkové jednotky je 50,- Kč. (Zahrnuje šatny, uzamykatelné skříňky, pronájem, trenérské vedení). Každý trénink začíná zahřátím a rozcvičením, pokračuje hlavní částí a končí vyklusáním a strečinkem.

Pravidelně v úterý společně běháme od hřiště Rosnička. Sraz je v 17:55 hod. naproti Jurkovičovy vily. Vybíháme v 18:00 hodin v tempu regeneračního pásma až základní vytrvalosti. Převážně se pohybujeme v příjemném, rovinatém profilu, občas zařadíme pro zpestření kopcovité terény. Vracíme se po 70 – 90 minutách.

Náš závod pro každého Kvak tour na deset honů pořádáme ve čtvrtek, vždy jednou za měsíc. Nejbližší termíny jsou 20. 8., 17. 9., 15.10. – finále. Sraz je u hřiště Rosnička v 17:40 hod., start v 18:00 hod. Startovné 50,- Kč. Běží se 3x – 4x do vrchu cca 1,2km s převýšením zhruba 90 metrů. Vhodný trénink síly nejen na 5|10 mil Brnem.

Běháte rádi? Nechcete běhat sami a rádi byste se přidali ke skupině lidí, která se během a tréninkem baví? Jsme tu pro vás. Máme běh jako koníčka a setkáváme se nejen na trénincích a závodech. Pořádáme různé akce včetně tréninkových kempů.

Těšíme se na nové tváře a samozřejmě také na všechny, kteří s námi už trénovali.

Třetí KVAK Tour

V pořadí již třetí závod série závodu do vrchu s názvem KVAK Tour se uskuteční ve čtvrtek 20.srpna. Prezentace jako obvykle od 17:45 u haly Rosnička v Žabovřeskách.

Formát závodu: běží se primárně nikoliv na čas ale proti sobě a postupuje se pavoukem až do finále. Celkový objem jednoho závodního dne je cca 6 – 7 kilometrů, výškově se dostaneme k cca 300m za všechny běhy.

Výsledky prvního závodu KVAK Tour

Při poměrně skromné účasti se rozdělovalo spoustu bodů. Všechny jsou zasloužené a jako základ pro celkový úspěch zásadní. Obdiv si zaslouží jediná žena ve startovním poli – Martina Mendreková. Hlavně v druhém rozběhu zabojovala a po hendikepovém startu ji předběhl pouze pozdější vítěz Michal Zedníček.

Výsledky jsou ke stažení ZDE.

loading