Cyklovýlet na traily do Jedovnic

V neděli 23. 7. jedeme na kolech (horských, trekových) na celodenní výlet. Sraz máme v 9:45 na konečné tramvají v Obřanech, vyrážíme v  10:00 směr Bílovice a dále přes Adamov do Jedovnic. Tam si dáme oběd a vyzkoušíme si traily (dle zájmu). Vracet se budeme přes Bukovinku (další možné občerstvení), Březinu, Bílovice zase na konečnou do Obřan. Plánovaný návrat dle aktuálních podmínek v odpoledních až podvečerních hodinách. Výlet je vhodný pro všechny výkonnostní a věkové kategorie. A je zdarma. Po celou dobu je povinná cyklistická přílba a kolo v řádném technickém stavu. Těší se na vás tým BehejBrno.com

Kemp na Churáňově 28. 5. – 4. 6. 2017

Celý týden jsme si za teplého a slunečného počasí užívali sportovní aktivity v překrásné šumavské přírodě. Najezdili a naběhali více jak 250 kilometrů v různých tréninkových motivech. Připomenout atmosféru si můžete ve fotogalerii Lenky Fiedlerové – http://lenf.rajce.idnes.cz/BehejBrno.com_na_Churanove/. Příští rok se ve stejnou dobu určitě opět sejdeme v příjemném penzionu Pod Churáňovským vrchem. Děkujeme Petrovi, jeho manželce a všemu perzonálu za domácí prostředí a výborné jídlo.

Deset rad těsně před půlmaratonem

  1. pulmaraton-225Přečtěte si předstartovní informace, seznamte se s trasou závodu a umístěním občerstvovacích stanic.
  2. Už netrénujte! 🙂 Na poslední chvíli formu nedoženete. Maximálně zařaďte volný kratší výklus na odreagování a naladění na závod.
  3. Startovní tašky si vyzvedněte pokud možno už v pátek nebo sobotu, v nedšli se pak budete mít čas věnovat přátelům, které potkáte, nebo nabídce partnerů závodu přímo na náměstí Svobody.
  4. Večer před závodem si připravte oblečení na běh podle aktuální předpovědi počasí. Naplánujte si s dostatečnou časovou rezervou dopravu na místo startu. Vezměte v úvahu možnosti parkování a také dopravní omezení.
  5. V den závodu se v klidu nasnídejte, nejpozději 2 hodiny před startem. Jezte, co jste zvyklí – pečivo s kouskem sýru, med, marmeládu apod. plus doplňte ovoce. Hodně pijte, během poslední hodiny před závodem byste ale měli vypít už jen maximálně 0,5 litru vody.
  6. Převlékněte se v zázemí pro závodníky a dejte si věci do úschovny. Připevněte si na hruď startovní číslo tak, aby bylo viditelné a upevněte si na nohu čip. Bez něj vám nezměříme váš výsledný čas a to by byla určitě škoda.
  7. Před řazením na start (od cca 10:30) se rozcvičte, jak jste zvyklí. Udržujte se v pohybu a v teple. Na samotný závod se pak raději oblečte méně – těsně před startem by vám mělo být lehce chladno. Startovní koridory nebudou, proto se zařaďte do startovního pole podle své výkonnosti. Start v 11 hodin je společný pro půlmaraton, desítku i štafety.
  8. DSC_1988Po startu neblázněte, nenechte se strhnout davem a běžte si své rovnoměrné tempo. Z náměstí Svobody je to z kopce, takže se vám může zdát, že to jde samo, ale zpět je to před cílem zase naopak. Takže dodržujte své tempo na kilometr. Každý kilometr je značený podél trati.
  9. Během závodu pravidelně pijte. Občerstvovací stanice jsou na 3,2 km (Velodrom), 6,6 km (hl. brána BVV), 10,5 km (Masarykova ulice), 13,7 km (Velodrom) a 17 km (hl. brána BVV). K dispozici bude voda, iontové nápoje, ovoce. Dostatek tekutin i jídla vás čeká i v cíli.
  10. Užijte si svůj běh, město Brno i atmosféru závodu. V cíli ahoj!
loading